XCO\u00ae-Walking\/-Running\u00a0ist ein ideales Ausdauersportprogramm f\u00fcr Einsteiger,
\nFortgeschrittene, Leistungssportler, \u00dcbergewichtige oder auch f\u00fcr Senioren.<\/p>\n
Die beiden witterungsbest\u00e4ndigen Aluminiumr\u00f6hren sind ca. 27 cm lang, haben ein Gewicht von je 650g und sind zu zwei Drittel mit losem Schiefergranulat gef\u00fcllt. Diese Masse bewegt sich bei Bewegung zeitverz\u00f6gert mit und erzeugt so eine reaktive Wirkung, den sogenannte XCO-EFFEKT.\u00a0Dieser Effekt trainiert nicht nur die Muskeln, sondern erreicht auch die tieferliegenden Muskelareale, B\u00e4nder, Gelenke und regt das Wachstum des Bindegewebes an.\u00a0Die XCO’s werden in den Bewegungsablauf integriert und intensiviert so das Lauf,- und Walking Training. F\u00fcr den Aufbau von K\u00f6rperspannung, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Walking\/Running und Kraft\u00fcbungen an Ort wechseln sich ab und ergeben so ein effizientes Ganzk\u00f6rpertraining (Total-Body-Workout).<\/p>\n
XCO\u00ae<\/sup> WALKING & RUNNING – <\/span>mehr als nur Laufen mit Gewichten!<\/span><\/p>\n \u2022 ist deutlich effektiver als Walken Kurse finden in der Gruppengr\u00f6sse zwischen 4-8 Teilnehmer\/innen statt. Die XCO’s werden f\u00fcr die Kursdauer zur Verf\u00fcgung gestellt.<\/p>\n Momentan gibt es keine laufenden Kurse im Angebot.\u00a0Auf Anfrage kann aber jederzeit ein Personaltraining auch in Kleingruppen gebucht werden.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" XCO\u00ae-Walking\/-Running\u00a0ist ein ideales Ausdauersportprogramm f\u00fcr Einsteiger, Fortgeschrittene, Leistungssportler, \u00dcbergewichtige oder auch f\u00fcr Senioren. Die beiden witterungsbest\u00e4ndigen Aluminiumr\u00f6hren sind ca. 27…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"yoast_head":"\r\n
\n\u2022 Kr\u00e4ftigung der Tiefen- und Oberfl\u00e4chenmuskulatur
\n\u2022 Gelenkkr\u00e4ftigung \u201ereaktive\u201c K\u00f6rperreaktion (sensomotorischer Reiz)
\n\u2022 Sehnen, B\u00e4nder, Knochen, Knorpel regenerieren schneller
\n\u2022 hat wegen der hohen Muskelbeteiligung einen enorm hohen Energieverbrauch
\n\u2022 verbessert Rhythmusgef\u00fchl
\n\u2022 steigert durch aktiven Einsatz der Atemhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des\u00a0gesamten Organismus
\n\u2022 trainiert alle f\u00fcnf motorischen Hauptbeanspruchungsformen: Ausdauer, Kraft,\u00a0Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit
\n\u2022 l\u00f6st Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich
\n\u2022 verz\u00f6gert den Alterungsprozess
\n\u2022 f\u00f6rdert den Abbau von Stresshormonen
\n\u2022 st\u00e4rkt das Immunsystem<\/p>\n