Einmal pro Woche biete ich eine Fitness-Gymnastik Trainingsstunde an. Eine Lektion beinhaltet Warm-Up, Hauptteil & zum Schluss ein Cool-Down/Stretching. Der Hauptteil beinhaltet Beweglichkeits-, Cardio-, Kraft-, Koordinations-, Balanceübungen. In den Lektionen werden zum Teil auch Handgeräte eingesetzt wie z.B. Rope-Skipping (Springseile), Tubes, Gymnastikbälle, Smovey’s, Rubberbands, TRX etc.
Ich absolviere regelmässig Weiterbildungskurse und besuche den BLS-AED Reanimationskurs. Dadurch bin ich im Bereich Fitness Qualitop zertifiziert. Viele Krankenkassen zahlen einen Beitrag an Ihr Training.
Wo: Münchenstein, Turnhalle im Gymnasium Münchenstein
Wann: jeweils donnerstags, 20:00-21:00 Uhr
Gruppengrösse: bis maximal 40 Teilnehmer/-innen
Kurskosten: CHF 130.- pro Semester
Ferienzeit: während den Schulferien und an den gesetzlichen Feiertagen des Kanton Basellands finden keine Fitnessstunden statt.
Probetraining: ein kostenloses Probetraining kann jederzeit absolviert werden.